【お知らせ】
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宜しくお願い致します。
たっぷり寝た気がしていたのに、実際にカウントされた睡眠時間は7時間39分とニアミスしていてがっかりなパソコンサポートなかざわですみなさんこんばんは。
スマートウォッチというものを装着し始めてから数年、
都合5本目となる物に
fitbit versa

なるものを買いました。
と書くと最近ぽい書き方ですが、買ったのはずっと前になります。
日本でも発売されましたが、発売1ヶ月前くらいに個人輸入しています。
私がスマートウォッチに求めているものが、
端末を手にしていなくてもある程度の情報が得られること、
あとは時計、時計回りの機能(アラームとかストップウォッチとか計算機とか)です。
で、ここから先は無い物ねだりかなと思っていた部分で、
電池の持ち。
みなさんのスマホを見渡しても電池が1週間はおろか、3日持つ物はまずありませんが、
スマートウォッチ界隈も似たような物でして、
基本的には毎日充電です。
ところがこの時計は3日くらい持つという。
そんな馬鹿なということで百聞は一見にしかず、試して見ることにしました。
本当に3日以上持ちます。
ちょっと週末に旅行してきます程度なら充電器はいりません。
そして充電器以上に自分の中で驚きだったのが活動量計。
今まではいらん!と思っていたので選定要件から外していました。
今回は電池の「ついで」だったので、しばらく付けっぱなしにしていたのですが、
この活動量計のうち、「睡眠時間計測」が驚く程役に立っています。
やはり人間都合の悪いことはすぐに忘れるか、
いい加減にカウンティングしているものです。
私は寝る時間が大嫌いだったりするので、
寝たら寝たですぐに眠りにつける性質ではあるのですが、
なんとか一日の睡眠時間を削って健康が維持できたらな、と無い物ねだりをしていました。
そしてそれが原因で体調を害すこと半年に一遍くらいのペースでした。
思うに、寝るの嫌いな人ほど寝ることを甘く見ている。
で、この活動量計を装着してからは、平均睡眠時間を意識するようになりました。
会社員時代は1時に寝て5時半に起きる、だったので4時間寝ればいいかな、
電車で30分以上寝られるし、大丈夫だろううん5時間くらい寝ている、
と甘い計算をしていましたが、実際には4時間寝ていなかったと思います。
この半年以上計測をして、5時間睡眠を実施するのに
結構な努力をしなければならないということがよく分かりました。
1時に寝て7時に起床するようにしても、
実際寝付く時間、覚醒時間合わせると5時間の維持は相当大変です。
足りなかった物が目出度く可視化されたことで
安定した睡眠時間を取れるようになりました、気をつけられるようになりました。
マネジメントの基本は「問題を具体的にする」ことから始まりますが、
改めてその基本に立ち返れた気がします。
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